散歩

あなたは最近、散歩はしていますか？



実は、散歩をした後は脳が働きやすくなるんです。



散歩をするときは
特に足を動かしますよね。



その足や、手や口を動かす運動系の機能は、
脳の表面中央付近に分布しています。



その脳領域を十分に働かす
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そこに至る脳の血流を良くする



実は、人はよく歩いているうちに、
血液が脳の高いところまでくみ上げられています。



そして、脳全体に血液が巡りやすくなると
血液中に含まれる酸素やブドウ糖等の栄養が
脳の中に巡りやすくなる。

　　　　　↓

　　　頭が冴える。



散歩が好きなベートーベンもアインシュタインも、
その事をきっと身体で理解していたのかもしれませんね。



私は、仕事のお昼休みにいつも近くを散歩しています。



おかげで、頭が冴えわたるので
午後からの仕事は眠くはなりません。



ご飯を食べた後に眠くなるのは、
胃が食べ物を消化するために



体中の血液が胃に集中し
脳内の血液も胃にもっていかれてしまうので



脳に栄養が行き渡らなくなる為
眠くなります。



それを防ぐために、
散歩はとても役に立ちます。



昼休みはもちろん、

朝に時間があれば
新鮮な空気を吸いながら散歩をすると



氣持ちの良い一日が始まりますよ☆


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