頭がボーッとするとき

朝起きて、どんなにコーヒーを飲んでも



ブドウ糖を摂取しても


ＤＨＡを摂取しても






何か頭が冴えない。頭の回転が遅い。

理解力が以前よりも衰えた。

本を読んでも本の内容が頭の中に入ってこない。

なんか頭がボーッとする。




そんな事あなたにも経験ありますか？



その時、私は「脳トレ」をしています。


特に、脳の「前頭葉」と呼ばれる部分を鍛える訓練をしています。





前頭葉とはどこの部分か？

画像　http://rapthappy.livedoor.biz/image/nou2.jpg

　　　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用




上記リンクの画像を見ると、だいたい

おでこあたりから頭のてっぺん付近に分布しているところだと言えます。



「前頭葉」は目や耳から入ってきた情報を

頭頂葉（空間認知・感覚情報のコントロール）

側頭葉（記憶の保持、聴覚情報の処理）

後頭葉（視覚情報の処理）

（画像を見ながら読んで下さい）


を通して自分のところに集めて

思考や行動を判断する機能を司っています。




つまり、「前頭葉」の脳力を鍛えると




限られた知識や経験しかなくても


それをうまく使って有効に組み立て


行動に移すのが上手になります。





要するに判断力に優れ、実行力の高い人間になれます。


そして、認知症の予防に絶大な効果を発揮します。






脳トレで具体的にやっている事は


簡単な単純計算をより早く沢山解いていく。


例えば一桁計算、二桁計算など小学生がやるような

計算ドリルを買ってきて、ストップウォッチで

時間を計りながら制限時間内にどれだけできるかを

やる。などです。


単純計算を素早く解いていく作業は

「前頭葉」を鍛えてくれます。









私は自分の携帯電話にプリインストールされていた

【ケータイ脳力ストレッチング　東北大学　川島隆太教授監修】


というソフトをよくやっています。



これをやっただけで、頭が冴えます。


「脳が目覚めた」という感じでしょうか。








こういった脳トレサイト（無料）もあります。


ＦＬＡＳＨ　ＦＡＢＲＩＫＡ

http://flashfabrica.com/

Flash List内にある画像をクリックすれば
脳トレが始まります。

トレーニングの説明は

Flash List内にある画像をクリックした先の画面で

スクロールバーを下げたら読めます。


私のお気に入りは

・脳年齢テスト01 瞬間記憶

・脳年齢テスト02 計算符号

・脳年齢テスト03 色識別

・暗算ゲーム

です。



他にもたくさん種類があり、楽しみながらできるので
細切れの時間を活用して是非やってみてください。

けっこうハマります♪







ＤＨＡ等の栄養分はあくまで


その脳力を十分に発揮するための燃料。




栄養分を摂っても自分の脳を働かせなければ

意味はない。むしろボケます。



そして、脳はいつも同じ事をしていると

「馴れ」が働き

あまり刺激を感じなくなり、現状維持しか臨めなくなる。



ゆえに、いつも同じことばかりしているのではなく

違ったこともやってみて、日常生活に良い刺激と

変化を与えること。



そうする事をいつも心がけていれば、


あなたの脳力は衰えにくくなるどころか

むしろ向上し、


充実した生活を送る事ができるでしょう。










「脳トレは　より良い思考をする為の　レバレッジである」

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラプトマ

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