「夢」を叶えるのに必要なもの２

「夢」を叶えるのに必要なものの一つ。それは


「脳力を鍛える」


エジソンが残した１０大名言の中のひとつに
こんな言葉があります。

「頭脳は筋肉と同様、鍛えるほど強化される。」

まったくそのとおりだと思います。




しかし、逆にこういうことも言えます。


頭脳は筋肉と同様、怠惰によって弱体化される



つまり、頭脳を常に鍛えておかないと
ボケるということです。



私には、祖母がいますが、
ちょっとボケています。（おばあちゃんに失礼だな^^;）



あなたにはこんな経験はありませんか？
私も油断するとこういう事に陥ることがあります。


ＴＶやパソコンを長時間見た後、頭がボーッとする



これは、目をほとんど動かさずに
一点をずっと見ているからだと言われています。



パソコンや本を読んで情報をインプットしているから
頭を使っているんだ！



と言っていても所詮は
同じフォーカスで同じような場所しか見ていないので



脳は一部分しか使われていません。
これを長期間続けているとどうなるか。



ボケます。



頭がボーっとし、
人の問いかけに素早く反応できにくくなり、



視野も狭くなり、
物忘れもするようになります。



同じことばかりしか
考える事ができなくなります。



しかもその考える内容が
マイナス思考なものだと大変です。



どんどんヤル気が萎えて悪循環に陥りますから。




私の祖母は仕事をしていないので、
家の留守番ということで



雨が降る日や寒い日は
茶の間で朝から晩までずっとＴＶを見ているか寝ています。



コレを私の記憶によると、
２０年以上は続けていると思います。



当時はそれが当たり前だと思っていましたが、
今思うととても脳に危険な事をしているのだと
思います。



今、祖母は新しいことをなかなか覚える事ができません。
特に、家電製品の操作が。



覚える気すらない様に感じています。



だから家事でたびたび失敗し、
父によく怒られ、目を真っ赤にして泣いていました。



でも、何故怒られたのかはすぐに忘れ、「父に怒られた」
という記憶だけが強く残っているように思います。



何も悪いことをしていないのにすぐに「ごめんね」と言ったり
「父が怒ってうるさいから」とよく言っているからです。



だから、同じ失敗をを何度も繰り返す。



そして、また同じ事で怒られる。
その悪循環が祖母の中で繰り返されています。



それで、物覚えが悪くなったことを年のせいにする。



ホントに勿体無い人生の使い方をしてます。



ホンットに勿体無い！！！



とりあえず、祖母があまりＴＶにかじりつかないように
暇を作って一緒に折り紙でもして遊んであげようと思います。



では、脳力を維持し、鍛えるにはどうすればよいのか？



１　脳の活動に必要な栄養素を摂取する
２　脳トレをする（脳の基礎体力を強化する。脳力開発をする）

の２つが最低限必要だと私は思います。



１　脳の活動に必要な栄養素を摂取する



　巷ではよくＤＨＡなどが話題に触れられていますが
最近の研究ではこういう栄養素も脳に良いといわれています。



それは「アラキドン酸」です。



サントリー（株）健康科学研究所は、
金沢大学大学院医学系研究科・再生脳外科学教室との
共同研究により



アラキドン酸とDHA（ドコサヘキサエン酸）
を摂取することで
記憶力などのヒトの脳機能が改善されることを明らかにしました。



コレを知れば
物覚えが悪くなったことを
年のせいにする事なんて言い訳はできません。



是非、より多くの高齢者の方々にも知ってもらいたい内容です。



サントリーニュースリリース
「アラキドン酸とDHAの摂取による
記憶力などの脳機能改善効果を確認」

http://www.suntory.co.jp/news/2005/9299.html

アラキドン酸は
60歳以上の健常高年者がアラキドン酸を摂取することにより
認知能力（情報処理能力、集中力）が改善することも確認されているそうです。



でも、肉や卵は過剰摂取は禁物です。
高脂肪、高コレステロール食材のほとんどが肉や卵なので
ほどよい摂取を。