熱中症対策とダイエット

暑い日が続きますね。熱中症で倒れる人が毎年多いですね。

私も熱中症対策のために、水分をこまめに摂ったりなるべく体温を熱い状態にさせないように薄着で涼しい場所にいるようにしています。

しかし、私の職場は風の通りにくい暑い屋内。クーラーもかからない場所なので、熱中症の対処には四苦八苦しています。

汗をかいてお茶ばかり飲んでいても水分しか補給されず、塩分は摂れていないので、余計に汗が出てしまいます。しまいには頭が痛くなる始末。
きっと血液の中の水分が減って血がドロドロになっているのかなぁと思いつつ、仕事をしています。

なので、最近見つけたこのサイト、熱中症対処法に書いてある通りに、お茶を飲むのはやめて、スポーツドリンクで水分と塩分、それにクエン酸等を同時に摂る事にしました。すると、頭痛もしなくなり、お茶だけを飲んでいた時期に比べて、疲れにくくなったような気がします。あとは、保冷剤を首に当てたりと熱中症対策には力を入れるようにしています。

ぶっ倒れてしまってからではもう遅いですからね。

あと、この暑さを利用してダイエットにも挑戦しています。
レプチン適量分泌でダイエットリバウンドを防ぐ
プロタミンで肥満予防
おかげで３週間で３ｋｇ痩せてしまいました。ちょっと痩せすぎかも？
もっとしっかりご飯を食べて体重を少し戻さなくては、スタミナが持たなくなってしまう＾＾；