http://rapthappy.livedoor.biz/ 幸せになるちからをつけると夢の実現が圧倒的に早くなる。これは誰にでもできることです。 ja http://rapthappy.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/raptman888_60.gif http://rapthappy.livedoor.biz/archives/884611.html 「ため息をつくと幸せが一つ逃げていく」と言いますよね？ じゃあ、ため息をつきそうな時、 深呼吸すればいいじゃないかと私はよく思います。 そして、それを実践しています。 いろいろ調べていて 興味深い研究をしている人を見つけました。 ... raptman888 2008-08-26T22:17:06+09:00 朝の幸せ思考楽

じゃあ、ため息をつきそうな時、
深呼吸すればいいじゃないかと私はよく思います。



そして、それを実践しています。






いろいろ調べていて
興味深い研究をしている人を見つけました。



アメリカ合衆国ワシントンの医学博士であり、
心理学者である


エルマー・Ｒ・ゲイツさん


この人が行った実験で、こういうものがあります。


『怒っている人の息をガラス管に集め
マイナス１１８℃の液体酸素で液化させ、
それをモルモットに注射してどのような反応が出たか』

を実験。


すると、モルモットは急に怒り狂ったように神経過敏になり、
数分後には死んでしまったそうです。



他にも

悩んでいる人の息、
嫉妬している人の息、
苦痛や悲哀を感じている人の息、
後悔している人の息



でも試してみたそうです。



結果は、上記とあまり変わらなかったようで…。



しかもその液化されたものの中には
それぞれ色の違うカスが含まれていたようで、



そのカスの種類によっても
多少、反応は変わってくるそうです。



つまり、マイナス感情を伴った息には、
少なからず動物に悪影響を及ぼす毒素が含まれている



私はそう思いました。



ため息はついても気持ちは良くはなりません。



体の中に溜まった悪い息が
ただ漏れているだけだから。



しかも周りにも精神的に迷惑をかける。



どうせ悪い息を出すんだったら
何度も惰性で出すのではなくて



悪い息は一度で全部吐き出してしまって
思いっきり新鮮な空気を吸って体内の息を換気した方が
本人の為になるのではないかと思います。



それともう一つ


深呼吸には人をリラックスさせる効果があると言われています。


人の脳波をアルファ波の状態（深いリラックス状態）
で満たすと



潜在意識に
ネガティブ情報しか通さない「メンタルブロック」が崩れ



ポジティブ情報が
すんなり潜在意識に届く状態になります。



その時に、
ポジティブな情報をガンガン流し込んでやると



潜在意識にポジティブ情報が植えつけられ、



前向きな事に自然と関心を向けるようになり



氣がついたら
プラス思考になっていたりします。



多分、ＳＳＩのＰＭＡプログラムなどで
速聴をやっていらしゃる方々は



それを実感されているのではないでしょうか。



リラックスした状態で
速聴機を使って短時間で大量のポジティブ情報を流し込むと



徐々に氣分が良くなります。ヤル氣が出てきます。



私もこの事については７ヵ月前から実践し
実感を持っているので、自信を持って言えます。



そして、潜在意識レベルからプラス思考になると
徐々に嫌な事が氣にならなくなります。



だって、無意識のうちに前向きな事に
関心を向けているようになっていますから。



そして、
開放感を伴ったワクワクを感じるようになる。



そうすると、不思議な事に
幸せな事もまるで引き寄せられるかのように起こってきます。



そうなるにはまず、
リラックス状態を作る。



リラックス状態は深呼吸によっても作られる。



だから、ため息をつくくらいだったら
深呼吸をした方が断然良いと思うのです。



ため息をつきたくなったら深呼吸をしてください。



そして、馬鹿げていると思えるようなことでも良いから
自分がこうなりたい楽しい事をイメージして、



前向きな事に関心を向けてください。



ため息をつきたくなった時、
深呼吸をすればちょっぴり幸せがやってくる



これを、おまじないとしてでも良いので



このブログを読んで下さった方は、
できるだけ多くの人にこの言葉を広めていただけると
とても嬉しいです。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/882295.html そろそろ朝晩が涼しくなってくる今日この頃、ルームシューズが欲しいと思うようになりました。私の部屋はフローリングで、冬は底冷えしますのでなおさらです。 最近のルームシューズは様々なブランドが作っています。ルームシューズ＝ユニクロではありません。 スポー... raptman888 2008-08-24T13:12:09+09:00 ニュース０２
最近のルームシューズは様々なブランドが作っています。ルームシューズ＝ユニクロではありません。

スポーツ系だと、ナイキ、ニューバランス、アディダスなどがルームシューズを制作していますし、ファッショナブルなところでは、ラルフローレン、オットー、テンピュール、ルブタン等が出しています。

どれにしようか本当に迷います。履きやすさなど機能性重視のスポーツ系でいくのか、履いた時の心地よさの癒し重視のファッショナブル系でいくのか。

まだ、部屋が寒いほどまでには至らないので、もう少し、じっくり考えてみようと思います。
ルームシューズ口コミ
]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/880372.html まずは、共通テーマ「受験/学校 - 先生・講師 - 教育/十代からの自己啓発」に書かれている事に関して。思考は現実を引き寄せるといっても、思考だけでは現実は引き寄せられません。そこは勘違いしないで欲しい。 思考に裏付けされた【行動】がないと、現実はいつまでたっ... raptman888 2008-08-22T16:10:35+09:00 朝の幸せ思考楽
思考に裏付けされた【行動】がないと、現実はいつまでたっても引き寄せられて来ませんから。それだとただの妄想に終わってしまいます。

ただ、行動せずにはいられなくなるくらいの、良い感情を伴った思考をする事は大事だと思います。




■今は努力より大切なものがある


努力というと
あなたはどんなイメージを持ちますか？



私は努力というのは

心の奥底では
それほどやりたいとは思わないけれど、

なんとか成果を出すために頑張る



というイメージを持っています。



なんかこれは


自分の心を無理やり変えようとしてまで
何かをやり遂げようという感じがして


私はあまり好きではありません。



心に負担をかけているように思うんです。



だから、なかなか続かない。



場合によっては



努力する事自体に、精神的に苦痛を伴うことも
あるのではないか


そう思っています。



努力をするには
強い意志が必要だと思います。



強い意志をお持ちの方は
その方法でもしっかり目標を



達成できると思いますが



そんな人はなかなかいないし、
強い意志をもっている人は



今までの人生でそれなりの
大変な経験や想いをしたことがある人だと思います。



昔の人達ってよく



努力しろ、頑張って勉強しろ！



というような事を言って
子供に勉強させたりしていませんでしたか？



そんな事を言われて良い氣分になることって
なかなか無いですよね。



そう言われ続けて頑張って
努力ばっかりしていると



さらに努力しなければならない状況が
引き寄せられて来そうです。



それよりも
自分がやろうとしている事を


「夢中になる」


という状況に仕向けてやる方が
長続きし、成長も早まるのではないかと



思っています。



私は「努力」というのは前世紀的な考え方だと
思います。


これからは、「努力」より「夢中になる」という事に
関心を向ける時代であると思います。



才能を加速的に飛躍させるためにも。



努力をする事が
ネガティブな感情を伴ったものだとすれば



夢中になる事は
ポジティブな感情を伴うものではないでしょうか。




努力はいらない。



夢や目標など、あなたがやろうとしている対象に対して
夢中になる事ができるのならば。




あえて努力をするならば、
あなたの「やろうとしていること」を
「やるべきこと」から「やりたいもの」へと意識を変え



夢中になれるようにすること



そしてあなたがやろうとしている事を
楽しいもの、ワクワクするものへと変えていく。



それが大事なのではないかと思います。



しかし、夢中になるにはどうすればよいか。



【ささいな事でも良いから自分に成功体験を作ってあげる】



そうすると、脳内に快感をもたらすドーパミンが
分泌され、氣持ちが良くなります。



人間て氣持ち良い事、好きですよね。



だから、また同じ氣持ちの良い事を
体験したくなる。



それを繰り返すと
次第にその行動が潜在意識に引き継がれ



ある日氣がついたら、
いつもそれをやっていなければ
逆に違和感を感じるようになる。



それと、



【成功している自分を何度も繰り返しイメージしてみる】



そのためには
自分の成功に関係する文字や音声や
画像や映像を駆使して


繰り返し五感に刺激を与え続ける。



そして、

実際に嬉しさいっぱいな感情が湧いてくるくらい
自分が成功している場面を鮮明に想像し



その時、顔がニヤけてくるくらいに
その氣持ちを味わう。


さらに

『心地の良い開放感を伴ったワクワク♪o(^-^)o』



を感じることができれば
たいしたものです。




そうすれば、「やろうとしている事」が
「やりたい事」へと変わります。



そして、徐々に成功が引き寄せられてきます。







もう努力はいらない。


あなたが夢中になる術を身につけたのならば。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/880360.html 自分の力で稼ぐには それなりの考え方・頭の中の管理が必要であると思います。 私の場合、頭の中に３つの役割を持つ３人の小人（こびと）がいます。 １　社長小人（こびと） ２　中間管理職小人（こびと） ３　作業員小人（こびと） まず、社長小人は ... raptman888 2008-08-22T15:02:48+09:00 モチベーションアップ それなりの考え方・頭の中の管理が必要であると思います。


私の場合、頭の中に３つの役割を持つ３人の小人（こびと）がいます。


１　社長小人（こびと）

２　中間管理職小人（こびと）

３　作業員小人（こびと）


まず、社長小人は
夢や目標を掲げ、それに対してどんな事をするかを考える仕事をしています。


仕事内容

(イ)　夢・目標を明確に持ち続けるための情報収集

(ロ)　モチベーションを高め続けるための情報収集

(ハ)　収益を上げるための情報収集

(ニ)　やるべき仕事を考える

(ホ)　自分や中間管理職小人・作業員小人の為の褒美を考える



次に、中間管理職小人は
夢・目標を叶える為の計画を考え、手帳にメモる仕事をしています。

仕事内容

(イ)　月・週・日毎の計画を立てる

(ロ)　「～に専念する日」を決める

(ハ)　作業員小人が「何も考えずに確実に行える行動」を立案する



最後に、作業員小人は
中間管理小人が立てた計画を実行する仕事をしています。

仕事内容

(イ)　文句を言わず、ひたすら実行

(ロ)　より効率の良い作業方法を探す
　

私はこうする事によって
仕事をする自分が何をすれば良いか
混乱しないように制御しています。


たいていの雇われの身の人は
主に作業員的な仕事が多いと思います。



だから、社長的仕事（仕事を生み出す、仕事の内容を考える）や
中間管理職的な仕事（与えられた仕事をいつまでやるか細かく計画を立てる）事に慣れていない方もいらっしゃるのではないでしょうか。



例えば、作業員小人が優秀でも
社長や中間管理職が無能だと


会社は成り立ちません。



社長が、「あーヤル氣出ねー↓」


と言っていたら、夢はいつまでたっても
叶いません。



また、社長がヤル氣満マンで
「必ず、アフィリで月１００万円稼ぐ！」



と意氣込んでいたとしても
中間管理職が無能で計画性がない人だと


「この時間にブログアフィリやる！いや待て、予定変更。メールチェックが先だ。

　おっとやっぱり今から外へ買い物に行こう。」


てな感じで右往左往してしまい、
一向に仕事が進みません。


なので、自分の中でいろいろ役割分担を決めて
意識をすれば在宅ワークも「自分のビジネス」として

取り組む事ができるのではないでしょうか。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/880355.html 山田花子さんに以前、女性誌から俳優、谷原章介似の男性との焼き肉デートが報じられたらしいですが、幸せになってほしいですね。 以前、弾丸トラベラーでイタリアで花嫁衣裳を着てイケメンの外人とチャペルまで歩いていた姿がありましたが、花子さん、とても幸せそうな表... raptman888 2008-08-22T12:49:44+09:00 Ｒａｐｔニュース
以前、弾丸トラベラーでイタリアで花嫁衣裳を着てイケメンの外人とチャペルまで歩いていた姿がありましたが、花子さん、とても幸せそうな表情
をしていました。

見ているこっちまで幸せな気分にさせてもらったものです。
人の幸せそうな姿を見るのはいいですね☆

幸せが感染りますからね☆


お笑いタレントの山田花子（３３）が２１日、大阪市内で開かれたバラのイベントに出席。今月、女性誌に俳優、谷原章介似の男性との焼き肉デートが報じられたばかり。「いや…。片思いですけど。一応、年ごろなので。幸せ？　ハイ」と嬉しそうに話した。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080822-00000014-sanspo-ent

片想いが両想いになればいいですね☆応援しています。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/876354.html グルジアの紛争がもう少しでなくなるのか。このニュースを聞いてホッとしました。これで、どれだけの人数の命が救われるか。ちょっと安堵感。 どこの国であろうと、やはり戦争なんて起こって欲しくない。 悲しんでいる姿より皆が幸せで喜んでいる姿を見たい。 ２１... raptman888 2008-08-18T11:57:42+09:00 ニュース０２
どこの国であろうと、やはり戦争なんて起こって欲しくない。

悲しんでいる姿より皆が幸せで喜んでいる姿を見たい。

２１世紀は心の世紀であると私は思います。人間の心が進化・成長しなければならない時代に来ているのではないでしょうか。

物質的には人類は著しい進化を重ねてきた。でも、心の進化はあまり進んでいない。物質に対して心が追い付いていない。

だから、新しい技術が次々と戦争に投入されてしまう。

それを平和利用できるすべを持っていながら。

人の心の成長を促す事を私はもっと伝えたい。
人の心の成長が、大きな幸せを享受する鍵となっているのだから。




ヤフーニュースより

グルジアに侵攻しているロシアのメドべージェフ大統領は１７日、グルジア国内のロシア軍の撤退を１８日から始める方針を明らかにした。ロシアが「和平原則」に署名した後も撤退の動きがないとして米欧は反発を強めていた。ただ、ロシア軍はすでに、グルジア国内各地に相当の兵力を送り込んだとみられ、撤退がスムーズに行われるかどうかは未知数だ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080818-00000038-san-int
高圧酸素カプセル
ラッシュガード長袖
抗酸化食品


]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/875948.html 最近北海道に行きたいなと思い、観光地やホテルをネットで探していました。その中で、釧路プリンスホテルが私の目に留まりました。 ひとりで旅行に行くにも宿泊料金が最低５０００円からと、とてもリーズナブルで、その値段の割にはサービスの質も高いそうです。エステの... raptman888 2008-08-18T00:39:43+09:00 ニュース０２
ひとりで旅行に行くにも宿泊料金が最低５０００円からと、とてもリーズナブルで、その値段の割にはサービスの質も高いそうです。エステの為のプランもあるようだとか。

他に、ホテル最上階の１７階にある、見晴らしの良いレストランで朝食を摂るのも魅力的です。そのレストランからは釧路の街並みや太平洋が見渡せてとても素晴らしい景色が眼前に広がるそうです。

う～ん、是非とも釧路プリンスホテルに行ってみたい。
釧路プリンスホテル口コミ
]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/873765.html 最近、アウトレットという言葉を覚えました。アウトレットってブランド物を低価格で買えるショッピングセンターの事らしく、今度ぜひ行ってみたいです。 とりあえず、いろいろネットで調べてみましたが、兵庫県の垂水にある 垂水アウトレット（正式名：三井アウトレット... raptman888 2008-08-15T21:30:30+09:00 ニュース０２
とりあえず、いろいろネットで調べてみましたが、兵庫県の垂水にある
垂水アウトレット（正式名：三井アウトレットパーク マリンピア神戸）が面白そうです。そんなに遠くないので、お休みの日にでも行ってこようと思います。ブランド物を安く買えるなんて、いいですよね。良い買い物を楽しんできます。
垂水アウトレット
]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/873445.html 男子平泳ぎ２００ｍでオリンピック記録更新で金メダルを獲得した北島選手。ちょっと悔しそうな顔をしていました。 なぜなら、自己のもつ世界新記録をオリンピックで更新することができなかったからだそうです。 他の選手うんぬんより自分の記録と闘っていた北島康介選... raptman888 2008-08-15T13:41:08+09:00 Ｒａｐｔニュース
なぜなら、自己のもつ世界新記録をオリンピックで更新することができなかったからだそうです。

他の選手うんぬんより自分の記録と闘っていた北島康介選手。
もはや考えている次元が違います。他の選手はアウト・オブ・眼中状態。
本当にすごいですね。
日本政府も北島康介選手には国民栄誉賞を授けるかどうか検討中だそうです。インターネットの意識調査では今のところ８割以上の人が北島康介選手の国民栄誉賞の授与はふさわしいと答えています。
北島康介２５歳、ホントに凄い男ですね。

ヤフー記事より抜粋

電光掲示板を見た。北島は大きくため息をついた。世界新に０秒１３だけ足りなかった。連続２冠達成の歓喜より先に、悔しさがこみ上げてきた。少し遅れて右手でガッツポーズ。その直後に今度は首をかしげた。プールから上がった第一声は「記録が出なくて、ちょっと悔しい」。歴史的偉業達成も、もの足りない。それほど北島の強さは、異次元の域に到達していた。
　ライバルは記録だけだった。スタートから先頭を譲らなかった。競泳界に革命を起こした、大きく、伸びのある芸術的な泳ぎで、ひとかきごとに、前へ飛び出した。１５０メートルのターンまで自己の世界記録を上回るハイペース。２位以下を体ひとつ分も引き離した。しかし、競り合う相手がいない分だけ、終盤の伸びを欠いた。「２分６秒台が出ると欲を持って臨んだのがよくなかった」と反省した。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080815-00000014-nks-spo]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/873401.html 暑い日が続きますね。熱中症で倒れる人が毎年多いですね。 私も熱中症対策のために、水分をこまめに摂ったりなるべく体温を熱い状態にさせないように薄着で涼しい場所にいるようにしています。 しかし、私の職場は風の通りにくい暑い屋内。クーラーもかからない場所な... raptman888 2008-08-15T13:04:29+09:00 ニュース０２
私も熱中症対策のために、水分をこまめに摂ったりなるべく体温を熱い状態にさせないように薄着で涼しい場所にいるようにしています。

しかし、私の職場は風の通りにくい暑い屋内。クーラーもかからない場所なので、熱中症の対処には四苦八苦しています。

汗をかいてお茶ばかり飲んでいても水分しか補給されず、塩分は摂れていないので、余計に汗が出てしまいます。しまいには頭が痛くなる始末。
きっと血液の中の水分が減って血がドロドロになっているのかなぁと思いつつ、仕事をしています。

なので、最近見つけたこのサイト、熱中症対処法に書いてある通りに、お茶を飲むのはやめて、スポーツドリンクで水分と塩分、それにクエン酸等を同時に摂る事にしました。すると、頭痛もしなくなり、お茶だけを飲んでいた時期に比べて、疲れにくくなったような気がします。あとは、保冷剤を首に当てたりと熱中症対策には力を入れるようにしています。

ぶっ倒れてしまってからではもう遅いですからね。

あと、この暑さを利用してダイエットにも挑戦しています。
レプチン適量分泌でダイエットリバウンドを防ぐ
プロタミンで肥満予防
おかげで３週間で３ｋｇ痩せてしまいました。ちょっと痩せすぎかも？
もっとしっかりご飯を食べて体重を少し戻さなくては、スタミナが持たなくなってしまう＾＾；]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/872510.html あなたはなにか大事な事を実践する時 一つの事に集中しているつもりで 実は他の事も考えていたりはしませんか？ または、同時多発的に物事をこなそうとしていませんか？ それではあなたの思考力・労力のエネルギーが分散してしまい 良い成果を... raptman888 2008-08-14T23:14:41+09:00 朝の幸せ思考楽


一つの事に集中しているつもりで
実は他の事も考えていたりはしませんか？



または、同時多発的に物事をこなそうとしていませんか？



それではあなたの思考力・労力のエネルギーが分散してしまい



良い成果を得られることができません。





自分の脳力を鍛える訓練の為に
家事や、ちょっとした作業などを同時多発的にやるのなら
まだ良いかもしれません。




しかし大きな意味で大事な事をやるとするのであれば、
それはあなたにとって成功を収めるための


障害になるのではないか。



私は、そう思います。



仕事でも資格を取るための勉強でも、とにかく一つの分野に絞って専念する。


成功する人はまず一つの分野で成果を収めてから
他の分野に挑戦します。



その『やり遂げた』という実績が
次の分野に挑戦しても成功を収める原動力となるのでしょう。



これは、ビジネスだけでなくいろんな事に言えると思います。



いわば戦力の集中です。



とにかくそれで成果を収めるまで
それ一本でとことんやってみる。




もしそれで
アカン！駄目や～(>o<)と感じても



ミクシィやらいろんなコミュニティで情報交換して



仲間と励まし合っていけばいいじゃないですか。



俺は、僕は、私は、いつもこうやって頑張っています。
という声を聞けば、



この人はこれだけやっているんだ。じゃあ私も
がんばろう！


ていう氣にはなれませんか？




過去に誰かがその分野で成功を収めたという実績があるのなら



あきらめなければあなたにだって
それはできるはずです。



ひとつの分野に戦力を集中し



そのなかで自分や自分のサイトの長所（ウリ）になるところを見つけ
それを伸ばしていき、



他との差別化を図る。



そうすると自然と他の人が
あなたを認めてくれて



あなたのことを広めてくれる人が
現れます。




自分や他人の欠点に焦点を当てると
成功できない。



欠点に焦点を当てる暇があったら
自分を磨く事に専念すること。




私はそう思います。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/872502.html 「脳の基本回転数（頭の回転の速さ）」 これは、どうやって鍛えるか。 まず、この脳力を鍛えるには 脳が目覚めていなければなりません 人と会話する、軽い運動をする、栄養を摂るなどを 行い、脳をウォームアップしましょう。 準備が整いました。 ... raptman888 2008-08-14T22:22:56+09:00 朝の幸せ思考楽

これは、どうやって鍛えるか。



まず、この脳力を鍛えるには
脳が目覚めていなければなりません



人と会話する、軽い運動をする、栄養を摂るなどを
行い、脳をウォームアップしましょう。


準備が整いました。
で、脳の基本回転数を上げるには


時間の制約が必要です。


「何時までにどれだけの仕事をこなすか」


まず、これを意識して自分がやるべきことを
やり遂げましょう。



そして、自分の動作をできるだけ早くしてみると
自然と頭の回転が速くなります。


↑最近氣付きました。



何をするにしても
意図的に自分の動作を早くしてみるのです。



私は頭がボーッとしている時に
よくやっています。



そうすると、意外と頭が冴えてきて
頭の回転も速くなっているような氣がします。





他にも私が数か月実践した中で特に効果的だった
ものを紹介します。


それは、速読です。



私は、ユーキャンの速読講座を受講していました。


ユーキャン　新・速読講座
http://www.u-can.co.jp/course/data/in_html/197/special.html



これをやり始めてから、
頭の回転が速くなったと思います。



多分、速読の「サッケイド・シート」などで
目を早く動かし、一瞬で見えたものを認識する訓練を
していたからかもしれません。



あと、この講座では「イメージ記憶トレーニング」
という訓練があります。



これで、読解力・記憶力が鍛えられます。



まぁ、他にも様々な訓練があって集中力の向上
等の効果も期待されますが



速読をやって一番良かった事は
本を読む体力がついたのと



本を読むのが好きになった事が
一番大きいですね。




話が逸れてしまいましたが、
速読は頭の回転を早くするのには



一役買っていると思います。



自分の脳力をガンガン高めて
仕事で使える人間になりたいと



本氣で思っている方には
やってみる価値はあると思います。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/872501.html 前回は「脳力を鍛える」ことについて書いていました。 脳の活動に必要な栄養素を摂取する を説明していましたね。 今回はもうひとつ ２　脳トレをする（脳の基礎体力を強化する。脳力開発をする） について説明します。 私が思うに脳力とは ... raptman888 2008-08-14T21:28:42+09:00 朝の幸せ思考楽

脳の活動に必要な栄養素を摂取する


を説明していましたね。



今回はもうひとつ

２　脳トレをする（脳の基礎体力を強化する。脳力開発をする）

について説明します。



私が思うに脳力とは

１　脳の基礎体力（脳が指令を出し続ける体力）

２　脳の基本回転数（頭の回転の速さ）

３　多種多様な脳力（創造力・理解力・記憶力など）


の３つに大きく分類されると思います。



１　脳の基礎体力

がついていると、

限られた知識や経験しかなくても
その中で有効な組み立てを考え、行動に移すのが上手になる。


人から言われなくても自分から行動し、
その状態を維持できる。


感情的に困難な問題があっても、
その感情を抑えて行動できるようになる。


と言われています。


つまり、モチベーションを高い状態で維持する事ができ
判断力も鍛えられると思います。




逆に体力がついていないと、


面倒なことはしたくない。


楽をしたい。（怠けるという意味で）


人任せにしたい。


ヤル氣が起こらない。

など、モチベーション低下につながります。


博識なのに、その知識・経験を活かすことができない人や
自分の部屋の片付けができない人は

脳の基礎体力が落ちていると思います。




では、どうすれば脳の基礎体力が鍛えられるのか。




それは
脳の司令塔である「前頭葉」を鍛える事です。




じゃあ、どうやって「前頭葉」を鍛えるのか。



・脳トレソフトを活用する。


これを頻繁にやれば「前頭葉」は鍛えることができます。



でも、そんな暇なんてない。



実は他にも身近に良い方法があります。


それは「家事」です。


例えば、買い物中
レジに向かう前に


自分が買おうとしている物の値段を
暗算で素早く計算する。（概算でもいいのでとにかくやってみる）



２品以上の料理を
同時進行で作っていく。



掃除はどこからやれば
効率良く終わらせることができるか考える。など



【どうやったらもっと要領良く無駄なく素早く家事をこなすことができるか】


これが、ポイントです。



効率化を図ることは、脳の基礎体力を
高めることに繋がると思います。



この話、長くなりそうなので
続きはまた今度☆



まずは、上記のポイントにのっとって
家事をやってみてください。



会社勤めで家事ができないとおっしゃる方は
職場で「雑用」を買って出てください。



まずは、脳の基礎体力を鍛えましょう♪]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/872494.html 「夢」を叶えるのに必要なものの一つ。それは 「脳力を鍛える」 エジソンが残した１０大名言の中のひとつに こんな言葉があります。 「頭脳は筋肉と同様、鍛えるほど強化される。」 まったくそのとおりだと思います。 しかし、逆にこういうことも... raptman888 2008-08-14T20:31:55+09:00 朝の幸せ思考楽

「脳力を鍛える」


エジソンが残した１０大名言の中のひとつに
こんな言葉があります。

「頭脳は筋肉と同様、鍛えるほど強化される。」

まったくそのとおりだと思います。




しかし、逆にこういうことも言えます。


頭脳は筋肉と同様、怠惰によって弱体化される



つまり、頭脳を常に鍛えておかないと
ボケるということです。



私には、祖母がいますが、
ちょっとボケています。（おばあちゃんに失礼だな^^;）



あなたにはこんな経験はありませんか？
私も油断するとこういう事に陥ることがあります。


ＴＶやパソコンを長時間見た後、頭がボーッとする



これは、目をほとんど動かさずに
一点をずっと見ているからだと言われています。



パソコンや本を読んで情報をインプットしているから
頭を使っているんだ！



と言っていても所詮は
同じフォーカスで同じような場所しか見ていないので



脳は一部分しか使われていません。
これを長期間続けているとどうなるか。



ボケます。



頭がボーっとし、
人の問いかけに素早く反応できにくくなり、



視野も狭くなり、
物忘れもするようになります。



同じことばかりしか
考える事ができなくなります。



しかもその考える内容が
マイナス思考なものだと大変です。



どんどんヤル気が萎えて悪循環に陥りますから。




私の祖母は仕事をしていないので、
家の留守番ということで



雨が降る日や寒い日は
茶の間で朝から晩までずっとＴＶを見ているか寝ています。



コレを私の記憶によると、
２０年以上は続けていると思います。



当時はそれが当たり前だと思っていましたが、
今思うととても脳に危険な事をしているのだと
思います。



今、祖母は新しいことをなかなか覚える事ができません。
特に、家電製品の操作が。



覚える気すらない様に感じています。



だから家事でたびたび失敗し、
父によく怒られ、目を真っ赤にして泣いていました。



でも、何故怒られたのかはすぐに忘れ、「父に怒られた」
という記憶だけが強く残っているように思います。



何も悪いことをしていないのにすぐに「ごめんね」と言ったり
「父が怒ってうるさいから」とよく言っているからです。



だから、同じ失敗をを何度も繰り返す。



そして、また同じ事で怒られる。
その悪循環が祖母の中で繰り返されています。



それで、物覚えが悪くなったことを年のせいにする。



ホントに勿体無い人生の使い方をしてます。



ホンットに勿体無い！！！



とりあえず、祖母があまりＴＶにかじりつかないように
暇を作って一緒に折り紙でもして遊んであげようと思います。



では、脳力を維持し、鍛えるにはどうすればよいのか？



１　脳の活動に必要な栄養素を摂取する
２　脳トレをする（脳の基礎体力を強化する。脳力開発をする）

の２つが最低限必要だと私は思います。



１　脳の活動に必要な栄養素を摂取する



　巷ではよくＤＨＡなどが話題に触れられていますが
最近の研究ではこういう栄養素も脳に良いといわれています。



それは「アラキドン酸」です。



サントリー（株）健康科学研究所は、
金沢大学大学院医学系研究科・再生脳外科学教室との
共同研究により



アラキドン酸とDHA（ドコサヘキサエン酸）
を摂取することで
記憶力などのヒトの脳機能が改善されることを明らかにしました。



コレを知れば
物覚えが悪くなったことを
年のせいにする事なんて言い訳はできません。



是非、より多くの高齢者の方々にも知ってもらいたい内容です。



サントリーニュースリリース
「アラキドン酸とDHAの摂取による
記憶力などの脳機能改善効果を確認」

http://www.suntory.co.jp/news/2005/9299.html

アラキドン酸は
60歳以上の健常高年者がアラキドン酸を摂取することにより
認知能力（情報処理能力、集中力）が改善することも確認されているそうです。



でも、肉や卵は過剰摂取は禁物です。
高脂肪、高コレステロール食材のほとんどが肉や卵なので
ほどよい摂取を。]]> http://rapthappy.livedoor.biz/archives/872480.html 「夢」を叶えるのに必要なものの中の一つに 「夢を目標に、その目標を予定に変える」 ということが挙げられると思います。 そうする事により、夢が叶う確率がかなり上がると思います。 夢っていうと、 こうなりたい、 こういうことをしていたい という大... raptman888 2008-08-14T19:40:07+09:00 朝の幸せ思考楽
「夢を目標に、その目標を予定に変える」

ということが挙げられると思います。


そうする事により、夢が叶う確率がかなり上がると思います。
夢っていうと、

こうなりたい、
こういうことをしていたい

という大きな願望のようなものだと私は認識しています。



でもそれがアバウトすぎて、
どうやったら叶うかまでは考えに入っていないような気がします。



そこで、その夢を叶えるにはどうすればよいかを明確にし、
よく考え、具体的にどうすれば良いかを

組み立てることによってそれを目標に変えます。



更に、目標を達成させるにはそれを行動に移せるようにするために
最終期限を決めて目標を予定に変えます。



何日まで叶えるか。
最終期限から逆算してこの日まで何々をやる。と。



最初はまだ大雑把なものでも構わないのですが、
それを徐々に細かく具体的にしていきます。



でもここで注意があります。
予定を全て決めてからでないと、行動に移せないというのはいけません。



とりあえず、今、決まった予定をすぐに実行するのです。
目標を達成させるための見切り発進は必要です。



予定が全て決まってからそれを実行するのでは、
その間にチャンスを逃してしまう事が多いからです。



私も後になって思う事がよくあるのですが、
予定を決めるのに慎重になりすぎて



いろいろチャンスを逃したな
と思い当たる事が今までの人生に多々ありました^^;。



だから、決まった予定はすぐに実行し、
その行動が間違えであったり、方向がズレてると感じたら、



すぐに修正を加えれば良いと思います。
ただし、その経験は忘れないでください。



そのときあなたは、
ひとつ、「上手くいかない方法」を
あなたの知識と経験の「引き出し」に



しまう事ができたからです。
いろんな「上手くいかない方法」を引き出しに入れる事によって



そこから上手くいく方法を見出す可能性が
徐々に高まっていきますからね☆



あと、予定はぎっしり詰め過ぎると
ほとんど予定通りには事は運びません。



予定はゆとりをもったものにし、
楽しみながら行動することです。



そうすれば
三日坊主になる可能性も少なくなる事でしょう。]]>